Odchudzanie po ciązy wg gwiazd

Jak każda kobieta po porodzie, również gwiazdy pragną jak najszybciej wrócić do formy sprzed ciąży. W tym przypadku nie jest jednak najważniejsze ich dobre samopoczucie - im szybciej gwiazda schudnie - tym więcej o niej się mówi.

Beyonce

Zaledwie kilka miesiący temu urodziła córeczkę Blue Ivy, a już zrzuciła 18 kilo. Ale to nie koniec, bo gwiazda chce schudnąć jeszcze więcej! Ma jej w tym pomóc codzienny, dwugodzinny trening, w którym są elementy jogi, pilatesu, kardio i, oczywiście, tańca. Zestaw ćwiczeń opracował osobisty trener gwiazdy – Marco Borges. Beyoncé przestrzega też diety wysokobiałkowej – je sześć małych posiłków dziennie, takich jak np. omlet z białek czy koktajl proteinowy.

Gisele Bundchen

Pół roku po urodzeniu syna Benjamina pozowała w bikini do „Vogue’a”. Jak wróciła do formy? Sekret modelki to zdrowe, niskokaloryczne posiłki i aktywność przez całą ciążę. Gisele niemal do dnia porodu ćwiczyła codziennie jogę i dużo spacerowała. Zatrudniona przez nią trenerka Tracy Anderson miała więc ułatwione zadanie – musiała wymyślić tylko zestaw ćwiczeń wyszczuplających i rzeźbiących sylwetkę.

Jessica Alba

Aktorka już dwa tygodnie po urodzeniu córeczki Haven przeszła na dietę i zaczęła codzienne ostre treningi. Jej ulubionym ćwiczeniem były specjalne pompki żołnierzy marines (należy paść na podłogę, zrobić pompkę i szybko wstać). Sama aktorka śmieje się, że niezłym treningiem było też... zajmowanie się starszą córką. Honor jest tak ruchliwa, że aby za nią nadążyć, aktorka musiała się nieźle napocić.

1 z 19

2 z 19

3 z 19

4 z 19

5 z 19

6 z 19

7 z 19

8 z 19

9 z 19

10 z 19

11 z 19

12 z 19

13 z 19

14 z 19

15 z 19

16 z 19

17 z 19

18 z 19

19 z 19