Pozycje na pierwszy etap porodu
Kanał szyjki macicy rozwiera się.
Staraj się chodzić
Nie kładź się, nawet jeśli czujesz się bardzo zmęczona. Chodź lub chociaż stój, wspierając się na partnerze.
1 z 4
Nie kładź się
Tak nie odpoczniesz. Raczej przyczynisz się do wydłużenia porodu! W pozycji leżącej nacisk główki dziecka na szyjkę macicy jest mniejszy i narodziny przebiegają wolniej.
2 z 4
Nie siadaj często
Poruszanie się, najzwyklejsze spacerowanie, częsta zmiana pozycji podczas porodu zmniejszą napięcie wywołane skurczami mięśnia macicy. Daje także poczucie własnej aktywności i istotnej pomocy rodzącemu się dziecku.
3 z 4
Pozwól sobie pomóc
Jeśli podczas trwania skurczu poczujesz ból w okolicy krzyżowej, uklęknij na czworakach lub wsparta na dużym worku, krześle czy kilku poduszkach, tak aby mąż mógł masować ci plecy i ramiona.
Każdy balansujący ruch biodrami przynosi ulgę, bo rozluźnia. Poruszaj więc ciałem w odpowiedzi na nadchodzące skurcze. Kołysz biodrami jak w tańcu, kiwaj się w przód i w tył.
4 z 4
Słuchaj ciała, przyjmuj po prostu wygodne pozycję
Szukaj takiego ułożenia ciała, w którym łatwiej ci będzie znosić nasilające się skurcze mięśnia macicy. Bardzo wielu kobietom w tym okresie porodu szczególnie wygodnie jest w pozycji na czworakach.
Nie wstydź się przyjmować „niestandardowych” pozycji. Jedyne, co jest teraz naprawdę ważne, to pomóc rodzącemu się dziecku. A łatwiej zniesiesz poród, gdy będziesz zachowywała się swobodnie, tak jak podpowiada ci instynkt. Słuchaj swojego ciała. Jeśli masz wątpliwości, zawsze możesz spytać o zdanie czy radę położną.